1)Trata de recordar una etapa en tu vida en la que has sido feliz o te has sentido realmente motivado. O puede que te acuerdes de 2 o 3 oportunidades, anótalas en un papel o puedes hacer una nota de voz en tu celular.
2)Después describe con el mayor detalle posible todo lo que hacías en esa época de tu vida: dónde vivías y con quien, con qué personas te relacionabas, como te sentías, cómo eran tus días desde que te levantabas hasta que te acostabas…
3)Si tienes más épocas así, haz lo mismo con esos otros momentos. Trata de ser lo más detallista posible en cuanto a las acciones, por pequeñas que fueran: ir a comprar a ese supermercado, el paseo a tal hora, el lugar donde vivías, la lectura de tal libro, la música que escuchabas, si te es posible hasta los olores que había, etc.
4)Y por último, saca conclusiones.
1- ¿Qué es lo que más te motivaba de aquella etapa o etapas de tu vida?
2- ¿Qué había en ella que no tienes en tu vida ahora?
3- ¿Qué es realmente importante para ti, para ser feliz?
5)La parte final: piensa cómo puedes aplicar esas pequeñas acciones concretas a tu vida actual, qué puedes cambiar hoy con respecto a esa época feliz de tu vida para sentirte un poquito más a gusto en tu vida actual.
¡Ojalá logres pronto aplicar a tu vida éstas acciones!